平日の昼下がり、
14時
遅い昼食を ひとり、
ゆっくりいただく。
週5で仕事に出ているけど、
半日パートなので、
お昼は帰宅後
家で食べる。
食事内容は、
毎日ほぼ同じ。
キャベツ、ブロッコリー、トマトのサラダ から食べて、
その後、 納豆。
身体のいろんな数値が
気になり始める年代なので、
至って質素な食事を
心掛けている。
朝は
コーヒー、
バナナとナッツを少し、
だけなので、
昼食時には
お腹がぺこぺこ。
そんな状態で、
がっついて食べないように、
サラダと納豆で
お腹を落ち着かせる。
あとは、
おにぎりを1つと、
冷蔵庫にあるおかずを
少しずつ。
お弁当の副菜に
作りおきしていた
煮物やおひたしなど
小さなおかずを
少しずつお皿に盛れば、
充分。
そのあと
季節のフルーツを少し。
食後には、
甘いものも少し。
洋菓子も和菓子も
いける口だけど、
最近は
なるべく和菓子を
選ぶようにしている。
デザートまで到達すると、
満足感でいっぱい。
さぁ、このあとは
家のこと、
頑張るか、
というやる気につながる。
普段、
写真のように、
綺麗に全部並べて、
いただきます、
なんてしない。
サラダ、納豆食べながら、
テーブルとキッチンを
行ったりきたり。
作りおきが目白押しの日は、
何から食べよう、
今日は和でいくべきか、
中華ふうにまとめるべきか、 なんて、
うろうろしながら、
楽しく悩む。
週半ばは、
作りおきおかずと、
買い出しとコープの購入品で
冷蔵庫も冷凍庫も、
パンパンになる。
冷蔵庫内が
一時だけ スッキリするのが、
週末を迎える前日。
今週も
お弁当と夕飯作り、
頑張ったな、
と、自分をねぎらいながら、
残りものおかずを食べ切る。
至って地味だけど、
こんな食事を
家で、
仕事後の開放感にひたりつつ、
お気に入りの You Tube を見ながら、
だらだら食べるのが
最高に幸せ。
以前は、
夜、お布団に入る瞬間が
1番幸せだった。
いまは、
この昼食時間が、
一日のうちで
1番幸せな時間。
最後までお読みいただき、ありがとうございます。
